شروع کلاس خصوصی شنا در استخرهای خصوصی منازل

ساخت وبلاگ

تأثیر مثبت ورزش بر سلامت روحی و جسمی ما غیر قابل انکار است.
بهترین حالت زمانی است که شما برنامه ورزشی خاصی که متناسب با شیوه زندگی، علایق و شرایط جسمی تان باشد برگزینید، زیرا ورزش کاری است که باید از آن لذت ببرید...
امیدوارم مطالب و آموزشهای این وبلاگ کوچیک برای علاقمندان مفید واقع باشه.
آماده ی دریافت هرگونه انتقاد و پیشنهاد هستم.
شما می توانید جهت برگزاری کلاس خصوصی و عمومی شنا از طریق ایمیل با من در ارتباط باشید.
متشکرم. شروع کلاس خصوصی شنا در استخرهای خصوصی منازل...
ما را در سایت شروع کلاس خصوصی شنا در استخرهای خصوصی منازل دنبال می کنید

برچسب : مراحل,صحیح,سرخوردن, نویسنده : golden-dolphin بازدید : 57 تاريخ : پنجشنبه 2 شهريور 1396 ساعت: 22:16


تأثیر مثبت ورزش بر سلامت روحی و جسمی ما غیر قابل انکار است.
بهترین حالت زمانی است که شما برنامه ورزشی خاصی که متناسب با شیوه زندگی، علایق و شرایط جسمی تان باشد برگزینید، زیرا ورزش کاری است که باید از آن لذت ببرید...
امیدوارم مطالب و آموزشهای این وبلاگ کوچیک برای علاقمندان مفید واقع باشه.
آماده ی دریافت هرگونه انتقاد و پیشنهاد هستم.
شما می توانید جهت برگزاری کلاس خصوصی و عمومی شنا از طریق ایمیل با من در ارتباط باشید.
متشکرم. شروع کلاس خصوصی شنا در استخرهای خصوصی منازل...
ما را در سایت شروع کلاس خصوصی شنا در استخرهای خصوصی منازل دنبال می کنید

برچسب : تمرینات,اصلاحی,درمانی,برای,دیسک, نویسنده : golden-dolphin بازدید : 64 تاريخ : پنجشنبه 2 شهريور 1396 ساعت: 22:16

رعايت فاصله ي مناسب بين پاها همانند اجراي پيوسته و يكسان پاي كرال سينه از اهميت بالايي برخوردار است.عدم وجود فاصله بيش از حد بين پاها هنگام شناي كرال سينه به حفظ تعادل و توليد نيروي محركه بيشتر كمك مي كند.نحوه اجرا:١- استفاده از بند جهت فيكس كردن پاها.٢- استفاده از بويه مناسب بين ران ها.٣- استفاده همزمان از هر دو وسيلهنكته اصلي در اجراي اين دريل اجراي پيوسته ي پاي كرال سينه هنگام استفاده از تجهيزا شروع کلاس خصوصی شنا در استخرهای خصوصی منازل...ادامه مطلب
ما را در سایت شروع کلاس خصوصی شنا در استخرهای خصوصی منازل دنبال می کنید

برچسب : تمريني,بسيار,موثر,براي,اصلاح,فاصله,پاها,هنگام,شناي,كرال,سينه, نویسنده : golden-dolphin بازدید : 71 تاريخ : پنجشنبه 2 شهريور 1396 ساعت: 22:16

ارزیابی مقدماتی در خارج از آبدر اين ارزيابى منجى/امدادگر پس از حضور در محل و منطقه اى كه بيمار/مصدوم/مغروق در آن قرار دارد ابتدا و در مقدمه اقدام به انجام یک "ارزيابى مقدماتى" مينمايد. هدف از ارزيابى مقدماتى بررسى وضعيت ايمنى محيط ، چگونگى وقوع واقعه و يا حادثه ، تعداد و شرايط فرد يا افراد حاضر در محيط و منطقه ، بررسى احتمال نياز به تغيير وضعيت و يا جابجايى فرد و يا افراد و در نهايت وضعيت ميزان تع شروع کلاس خصوصی شنا در استخرهای خصوصی منازل...ادامه مطلب
ما را در سایت شروع کلاس خصوصی شنا در استخرهای خصوصی منازل دنبال می کنید

برچسب : ارزيابى,مقدماتى, نویسنده : golden-dolphin بازدید : 46 تاريخ : پنجشنبه 2 شهريور 1396 ساعت: 22:16

انجام ماساژ قلب و فشار سینه ای در مصدومین با آسيب در قفسه سينهپرسش : انجام ماساژ قلب و یا فشار سینه ای در مصدومى كه با آسيب در قفسه سينه (مانند شکستگی دنده ها و یا کوفتگی قفسه سینه) مواجه است چگونه انجام می پذیرد ؟پاسخ : باید توجه داشت که چنين مصدومى مطمئناً نيازمند دريافت عمليات "احياء قلبى- تنفسى" و یا "فشار سینه ای" ميباشد. دلیل آن واضح است چرا كه فرد مذکور بدون دريافت یکی از عمليات فوق مسلماً شروع کلاس خصوصی شنا در استخرهای خصوصی منازل...ادامه مطلب
ما را در سایت شروع کلاس خصوصی شنا در استخرهای خصوصی منازل دنبال می کنید

برچسب : انجام,ماساژ,فشار,سینه,مصدومین,آسيب,قفسه,سينه, نویسنده : golden-dolphin بازدید : 63 تاريخ : پنجشنبه 2 شهريور 1396 ساعت: 22:16


تأثیر مثبت ورزش بر سلامت روحی و جسمی ما غیر قابل انکار است.
بهترین حالت زمانی است که شما برنامه ورزشی خاصی که متناسب با شیوه زندگی، علایق و شرایط جسمی تان باشد برگزینید، زیرا ورزش کاری است که باید از آن لذت ببرید...
امیدوارم مطالب و آموزشهای این وبلاگ کوچیک برای علاقمندان مفید واقع باشه.
آماده ی دریافت هرگونه انتقاد و پیشنهاد هستم.
شما می توانید جهت برگزاری کلاس خصوصی و عمومی شنا از طریق ایمیل با من در ارتباط باشید.
متشکرم. شروع کلاس خصوصی شنا در استخرهای خصوصی منازل...
ما را در سایت شروع کلاس خصوصی شنا در استخرهای خصوصی منازل دنبال می کنید

برچسب : مراحل,آموزش,قالب,تصویر, نویسنده : golden-dolphin بازدید : 65 تاريخ : پنجشنبه 2 شهريور 1396 ساعت: 22:16

مدت: توصیه می شود از کل زمان استفاده از استخر 75% اول به شنا کردن اختصاص یابد و 25% وقت مابقی به استفاده از سونا اختصاص داده شود. مدت زمان استفاده از سونا برای افراد تازه کار 5 تا 6 دقیقه در جلسات بعدی تا 15 دقیقه و برای افراد سالمند بیش از 5 دقیقه توصیه نمی شود.مراحل استفاده1-شستشوی بدن با آب گرم و صابون پیش از ورود به سونا به دلیل این که عمل تعریق بهتر صورت گیرد و بوی چرک و آلودگی های سطح بدن بر شروع کلاس خصوصی شنا در استخرهای خصوصی منازل...ادامه مطلب
ما را در سایت شروع کلاس خصوصی شنا در استخرهای خصوصی منازل دنبال می کنید

برچسب : نحوه,استفاده,سونا, نویسنده : golden-dolphin بازدید : 51 تاريخ : پنجشنبه 2 شهريور 1396 ساعت: 22:16

دراولین مرحله ازآشنایی باآب نوآموزبایدبتواندتعادل خودرادرآب حفظ کندوبرای این کارتمریناتی وجودداردکه به ترتیب نمونه هایی ازاین تمرینات رابرای شمابیان میکنم:
۱-راه رفتن درون آب بدون کمک گرفتن ازدیواره استخر
۲-قطاربازی کردن درآب بادوستان
۳-بازی عموزنجیرباف
۴-مسابقه دویدن درآب
۵-وتمرینات دیگری که میتوانیدباخلاقیت خودآنهارادرآب برای حفظ تعادل تمرین کنیدمانندبازی لی لی شروع کلاس خصوصی شنا در استخرهای خصوصی منازل...
ما را در سایت شروع کلاس خصوصی شنا در استخرهای خصوصی منازل دنبال می کنید

برچسب : نخست,آشنایی,باآب, نویسنده : golden-dolphin بازدید : 47 تاريخ : پنجشنبه 2 شهريور 1396 ساعت: 22:16


تأثیر مثبت ورزش بر سلامت روحی و جسمی ما غیر قابل انکار است.
بهترین حالت زمانی است که شما برنامه ورزشی خاصی که متناسب با شیوه زندگی، علایق و شرایط جسمی تان باشد برگزینید، زیرا ورزش کاری است که باید از آن لذت ببرید...
امیدوارم مطالب و آموزشهای این وبلاگ کوچیک برای علاقمندان مفید واقع باشه.
آماده ی دریافت هرگونه انتقاد و پیشنهاد هستم.
شما می توانید جهت برگزاری کلاس خصوصی و عمومی شنا از طریق ایمیل با من در ارتباط باشید.
متشکرم. شروع کلاس خصوصی شنا در استخرهای خصوصی منازل...
ما را در سایت شروع کلاس خصوصی شنا در استخرهای خصوصی منازل دنبال می کنید

برچسب : شروع,کلاس,خصوصی,استخرهای,خصوصی,منازل, نویسنده : golden-dolphin بازدید : 45 تاريخ : پنجشنبه 2 شهريور 1396 ساعت: 22:16